Bouger aujourd'hui pour profiter de demain.
Bouger aujourd'hui pour profiter de demain.
Peut-on retrouver la forme à 80 ans, regagner en autonomie et recommencer à faire des choses que l’on avait progressivement abandonnées ? Il y a quelques jours, j’ai reçu le témoignage de Louisette, une Québécoise de 80 ans qui suit mes exercices…
Les gestes les plus simples deviennent parfois plus difficiles avec les années. Lever les bras pour attraper un objet sur une étagère, enfiler un pull ou se coiffer peut demander davantage d’effort qu’auparavant. Cette perte progressive de mobilité est fréquente,…
Après 50 ans, conserver une bonne mobilité du tronc devient essentiel pour continuer à effectuer les gestes du quotidien avec aisance. Tourner le buste pour regarder derrière soi, sortir d’une voiture, ramasser un objet ou simplement marcher avec une bonne…
Après 50 ans, il est fréquent de constater que certains gestes du quotidien deviennent moins fluides. Monter un escalier, enjamber un obstacle ou simplement marcher d’un bon pas demande parfois davantage d’effort qu’auparavant. Cette évolution n’est pas une fatalité. En…
L’arthrose du genou touche des millions de personnes et devient de plus en plus fréquente avec l’âge. Monter les escaliers, marcher longtemps ou simplement se lever d’une chaise peut progressivement devenir plus difficile. Face à ces douleurs, beaucoup de personnes…
Le Tai Chi sur chaise est souvent présenté comme une activité idéale pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur. Mais peut-il réellement vous aider à perdre du poids ? La question revient très souvent. Beaucoup de…
Perdre un peu d’équilibre avec l’âge est un phénomène courant. Beaucoup de personnes remarquent qu’elles se sentent moins stables lorsqu’elles marchent, montent un escalier ou changent rapidement de direction. Cette évolution est normale, mais elle n’est pas une fatalité. L’équilibre…
Le mal de dos touche des millions de personnes. Après 50 ans, il devient même l’une des principales causes de limitation des activités quotidiennes. Certaines personnes ressentent une simple raideur au réveil. D’autres souffrent de douleurs chroniques qui rendent difficiles…
Beaucoup de personnes remarquent qu’après 50 ans, il devient plus difficile de garder un ventre plat. Même sans changer ses habitudes alimentaires, la graisse abdominale semble s’installer plus facilement et disparaître beaucoup plus lentement. Faut-il pour autant renoncer à retrouver…
Lorsque l’on découvre le Tai Chi sur chaise, une question revient très souvent : Est-il possible d’en faire tous les jours ? Après tout, contrairement à certaines activités physiques plus intenses, les mouvements sont lents, doux et accessibles à la…